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異動・昇進の悩みを相談

異動・昇進の悩みを
カウンセリングで相談

ストレスで疲れているイメージ
 
異動や昇進によるストレスや不安でお悩みの時、キャリアプランや目標を明確にしたい方は、ぜひカウンセリングをご利用ください。

異動や昇進に関わる自信やモチベーションを高めたい方にも、おすすめです。

仕事が長続きしないお悩みの例

異動や昇進での不安や不満がある。

仕事のストレスで疲弊するイメージ


仕事における昇進や異動によって、これまでとは違った役職や部署につくことで、大きな変化をもたらし、プレッシャーや不安を感じさせられたり、新たな環境になじめなかったりするようなことがありますよね。

さらには、部署内での人間関係が変化したり、業務内容が変わったりすることでストレスを感じ、今後のことを考えると不安になり、会社に行くのが憂うつになったり、心身が疲れやすくなり、イライラを感じることが増えたり、夜間に眠れなくなったりするようなこともあるでしょう。

新しい部署で乗り切っていくためには、ゼロからのスタートととらえて、「腹をくくろう」と、気持ちを切り替え、自己肯定感を高めていくことが必要です。

役職が高くなる場合には、「誰にも頼れなくなった…」と思い込みすぎたり、孤独になったりする傾向があるため、一人で責任や業務を抱えすぎないよう、上司や同僚、後輩に頼ったり相談したりすることを、心掛けていきましょう。
 

異動や昇進がキャリア設定と不一致

キャリア設定で悩む女性のイメージ


もしも、移動した部署での業務が、自分が望んでいることや将来設定と一致していなければ、納得がいかずストレスですよね。

そんな時には、思い切って上司に、「私は、なぜここに異動になったのですか」と、理由を尋ねてみるのもよいでしょう。

たとえ、自分にとっては不本意な異動であっても、会社が利益を上げるにあたって、そうせざるを得ない諸事情があるのかもしれません。

そのような場合、どうしても個人的な願望は通りづらいですから、会社のために、不本意なポジションでも精いっぱい頑張っていくか、もしくは、転職を考えてみるのもよいでしょう。

もしも、より自分のキャリアプランに合った仕事をしたい場合や、過酷な残業が続くケース、パワハラやセクハラに見舞われる場合には、転職を考えるべき時なのかもしれません。

一方、じっくりと考えずに早急に退職してしまえば、さらに条件が悪い会社に入社してしまい、「以前の会社の方がずいぶんと良かった」と後悔してしまうこともあります。

もしも転職を考える場合には、ゆっくりと冷静に考えながら転職活動をしていくか、「生活のために、割り切って働く」と意識を切り替えて、社外でのプライベートな時間を充実させることがベストなケースも存在します。
 

思うように昇進ができない悩み

昇進できなくて悩むイメージ


同期や後輩がどんどん昇進していくなか、自分なりに仕事を頑張っているのにも関わらず、思うように昇進できないのは、つらいですね。

その場合、勤務している会社が求めている、「出世する人のパターン」について、じっくりと考察する必要があります。

どうしても会社は、組織として求める経営の方針に沿った人材を、配置します。

そのため、自分がやりたいことや目標設定が、会社の方針と一致するかどうかが、出世するかなめなのです。

昇進できないジレンマで、ストレスを感じる場合は、思い切って上司に、「どこを改善すべきでしょうか?」と質問を投げかけ、アドバイスをいただいた時には、たとえ自分にとっての耳に痛い話であっても、そこは素直に受け入れましょう。
 

昇進で仕事量や責任が増えた場合

昇進で多忙になったイメージ


昇進によって、仕事量や責任が増えたと感じる場合。

自分の能力や役割を見直し、優先順位をつけて業務を効率的にこなすことが必要です。

上司や部下、同僚とのコミュニケーションを密にとり、協力やサポートを求めましょう。

昇進によって、周囲からねたまれたり、孤立したりすることを心配する場合は、自分の立場や態度に気をつければ大丈夫です。

自己肯定感を持つことが大切です。
とはいえ、自分のことを他者よりも特別な存在だと思い込みすぎるのは、もっての外。

一方、自分を過小評価したり、周囲に遠慮しすぎたりしないようにもしましょう。

同僚や先輩に気を使いつつも、自分に自信を持って仕事に取り組むことが、周囲との信頼関係を築くことにつながります。

昇進した時。部下が年上や自分より経験がある人であるケースがあります。その場合、彼らに気後れすることがありますが、そういう時は、「学ばせてもらえる機会だ」と前向きかつ謙虚に、とらえることにしましょう。

部下の意見やアドバイスを、素直に聞き入れることで、業務がスムーズに進行し、自分の知識やスキルを向上させることができます。

また、部下に対しては、敬意や感謝の気持ちを示したり、高評価を与えたりすることで、彼らのモチベーションとお互いの信頼関係を高めることができます。

もし、昇進によるストレスや悩みが大きくなってしまった場合には、面談カウンセリングまたは、自宅で気軽に受けることができるオンラインカウンセリングで相談することも、一つの選択肢です。

アビエルトは、あなたのキャリアや人生の悩みに寄り添い、アドバイスを提供します。

もしも、ご相談したいことがあれば、お気軽にご利用くださいね。
 
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心理カウンセラーの紹介


もりたひでみの写真
1973年生まれ 大阪市在住
元大阪バイオメディカル専門学校
医療福祉心理学科講師
元高校のスクールカウンセラー  
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よくあるご質問


Q. 異動や昇進についてカウンセリングを受けると、どのような効果が期待できますか?

カウンセリング中のイメージ

A. 異動や昇進は、多少なりとも仕事内容や人間関係に、今までとは違った変化をもたらします。

環境の変化によって、不安やストレスを感じたり、自信を失ったりすることもあるでしょう。

そんなときに、カウンセリングを受けることで、自分の気持ちを整理したり、新しい環境に適応したりするための助言を受けることができます。

ぜひとも、カウンセリングをご利用ください。
あなたの心の健康を、応援しています!

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過去の問題や原因にこだわりすぎず、現在および未来の「なりたい私」に焦点を当てます。

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問題の根本となっている考え方のクセや、本当はどうしたいか、どうありたいかな想いを発見。気持ちを受け止めた上で、時間をかけずに解決方法を提案するスタンスです。

 

これまでの考え方が悩みの原因となっている場合。アドバイスによって、問題に対する気づきや行動の変化につながる助言をし、お客さまの目線に立ったうえで、想いや個性、立場をふまえた、具体的なアドバイスをします。

上手く話せなかったり、言葉に詰まったりするケース、漠然として相談内容がまとまっていない場合でも大丈夫です。
無理のないように急がず、答えられる範囲で質問いたしますので、どうぞご安心ください。

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