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効果や概要を解説。

心理カウンセリングとは?効果や概要を解説

カウンセリング中のイメージ
 
心理カウンセリングとは、相談者の悩みごとや実現したいことをヒヤリングし、カウンセラーが持っている知識を使って、解決に導く助言サービスです。

心理カウンセラーの職場は、個人事務所またはカウンセリング団体、学校、精神科、心療内科、児童相談所などです。

カウンセラーという呼び方以外に、心理療法士、サイコセラピストといった呼び方も存在しています。

カウンセラーに悩みを打ち明けることで、「わかってもらえた」という安心感を得ることができ、さらには、「スッキリした」「気づきを得ることができた」となり、気持ちを軽くすることができます。

ストレスを感じる時。カウンセラーの助言から気づきを得ることで、「なぜ私は、ストレスを感じるのか」と、自分では気づかなかったことを発見。

その後、同じような出来事が起きたとしても、「こう考えれば、いいんだ」と今までの視点とは、違う角度で物事がとらえられるようになり、以前ほどはストレスが感じることがなくなります。

オンラインカウンセリングなどを通して、ストレスが軽減され、気持ちが前向きになるため、今までは、「重いなぁ…」と思い込んでは、行動しようとは感じられなかったようなことにでも、「よし、動こう!」と、やる気がみなぎります。

さらには、カウンセリングを受けることで、相談者が自らの力で悩みを解決していく自立心が徐々に育まれ、より幸せなる効果が期待できます。

心が軽くなる心理療法

心が軽くなった女性のイメージ
 
オンラインカウンセリングなどでカウンセラーに悩みを打ち明けることで、「わかってもらえた」という安心感を得ることができ、さらには、「スッキリした」「気づきを得ることができた」となり、気持ちを軽くすることができます。

ストレスを感じる時。カウンセラーの助言から気づきを得ることで、「なぜ私は、ストレスを感じるのか」と、自分では気づかなかったことを発見。

その後、同じような出来事が起きたとしても、「こう考えれば、いいんだ」と今までの視点とは、違う角度で物事がとらえられるようになり、以前ほどはストレスが感じることがなくなります。

オンラインカウンセリングなどを通して、ストレスが軽減され、気持ちが前向きになるため、今までは、「重いなぁ…」と思い込んでは、行動しようとは感じられなかったようなことにでも、「よし、動こう!」と、やる気がみなぎります。

自己理解が深まり、より自分らしく

行動的な女性のイメージ
 
オンラインカウンセリングなどでのカウンセラーとの対話を通して、今までには気づかなかった、本当にしたいことや、望んでいることを発見。

「自分らしいあり方」に向かって、自発的に行動できるようになります。

これまでに形づくられてきた自分の考え方や感じ方のクセに気づき、物事の見方およびとらえ方が変わることで価値観が一転。

行動パターンが前向きな方向へと変化します。

今までに自分が持っていた「古い価値観」を手放し、「明るい未来へと向かう新しい私」に再生する効果があります。
 

自己肯定感が高まり、もっと楽しく

自分に自信がついた女性のイメージ
 
オンラインカウンセリングなどを受けることで、ありのままの自分の長所に、目が向けられるようになれば、自己肯定感が高まり、「他者に褒められたい」というこだわりがなくなります。

自分で自分を認められるようになるのです。

自己受容できるようになることで、自分らしい能力が発揮できるようになると、さまざまなことに前向きに取り組めるようになります。

もしも自己攻撃をしている場合には、他者を攻撃することも同時になくなり、共感力が発達。コミュニケーションが円滑にすすみます。

さらには、自己攻撃を手放すことで、たとえ何かに失敗したとしても、反省をしすぎることなく、果敢にチャレンジし続けられるようになります。

自分の可能性が信じられるようになることで、日々の生活が楽しく変化していくことでしょう。
 

カウンセリングで自分軸を確立

楽しく談笑している女性のイメージ
 
他者の気持ちに寄り添いすぎて、遠慮ぎみになってしまい、自分が言いたいことが言えなかったり、相手に合わせてばかりな行動をしたりする場合。

自分の気持ちをつい後回しにして、自分の考えがなくなり、「私は何を望んでいるのか」がわからなくなります。

オンラインカウンセリングなどを受けることによって、「自分自身を大切にすること」にフォーカスできるようになると、「自分の気持ち」を優先して、「自分の幸福のために」行動できるようになります。

さらには、本音が言えるようになることで、今までよりも、より深いコミュニケーションが育めるようになります。
 

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