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自己否定する時のカウンセリング

自分が嫌いと、自己否定する時の
カウンセリング

落ち込んでいるイメージ


「自分が嫌い」と感じることは誰にでもありますが、日常生活に影響を及ぼしているならば、カウンセリングがおすすめです。アビエルトでは、自己否定のループから抜け出し、ありのままの自分を受け入れるためのサポートを提供しています。

あなたの気持ちに寄り添い、自信を取り戻すためのサポートをします。一歩踏み出して、新しい自分に出会いませんか?
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心理カウンセリング
の料金

自己否定からの解放されるために

前向きに歩くイメージ


「自分が嫌い」と感じる時には、過去の経験や自己評価に基づくネガティブな思考にとらわれていそうです。失敗や批判を重く受け止め、自分に対して厳しい評価を下してしまうことが原因なのです。

そんな気持ちは、他人との関係においても不安や疑念を引き起こしやすくなります。内面的な葛藤や過去の失敗は、自分一人で解決するのが難しいこともありますが、まずは自分自身を受け入れてください。

ネガティブな思考が湧いたときには、まずは「なぜそう感じているのか?」と自問し、その根本原因を探ることが一歩となります。そしてさらに、日々の小さな成功や達成感を積み重ねていってください。

一方、長期間にわたり自分を嫌う感情が強く続く場合には、一人で解決するには難しい問題なのかもしれません。そんな時には、カウンセリングを活用することで、専門家のサポートを受けながら自分を見つめ直すことができます。

アビエルトでは、あなたの感情や思考のパターンを深く理解し、ネガティブな自己評価から解放されるための具体的な助言を提供しています。自分自身との向き合い方を変えたいと感じたら、ぜひアビエルトでご相談ください。

ネガティブ思考を改善するために

ポジティブな心境のイメージ

ネガティブ思考を改善するために、自分自身を変えるための第一歩を踏み出しましょう。もしかすると、自分や周囲の状況をネガティブに捉えがちで、無意識のうちに消極的な態度をとってしまうことが多いのかもしれません。

自分の気持ちに変化を望むならば、いくつかのステップを実践していくことで、明るい性格を身につけることができます。まずは、自己認識を深めていきましょう。なぜ自分自身の考え方がネガティブだと感じるのか、どのような状況でそう感じやすいのかを分析することで、具体的な対策が見えてきます。

また、ポジティブな習慣を取り入れることも有効です。日々の小さな成功や喜びに意識を向け、それを積み重ねることで、次第に物事を前向きに捉えることができるようになります。

他者とのコミュニケーションも大切です。自分の内面だけに焦点を当てるのではなく、他者とのつながりを深めることで視野が広がり、自分自身の捉え方にも変化が生じるでしょう。

とはいえ、自己変革は簡単なことではありません。時には専門的なサポートが必要です。アビエルトのカウンセリングサービスでは、感じ方や行動の改善を目指す方に対して、一人ひとりに合わせた具体的なアプローチを提供しています。

ネガティブ思考を明るい見方に変えていくためのプロセスを、共に歩みましょう。

自分を取り戻すためのヒント

歌う人のイメージ

自分の行動に自信が持てない感覚は、周囲との比較や自分に対する過度な期待が原因となるケースが多いです。他者の目を気にするあまり、自分の価値や能力を正しく評価できなくなることが、その根底にあるといえます。

まずは、自分を責めすぎないでください。完璧を目指すよりも、少しずつ前進することが大切です。失敗は誰にでもありますし、失敗を通じて学ぶことが成長の一部です。

自分の短所にばかり目を向けるのではなく、これまでの自分の成功や努力を振り返り、自分を褒める時間を持つことで、少しずつ自信を取り戻せるかもしれません。

また、信頼できる人に悩みを打ち明けることで、視野が広がり、自分の置かれている状況を客観的に見ることができます。無理にすべてを自分で解決しようとするのではなく、他者の意見やサポートを受け入れることも大切です。

もしも、一人で抱え込むのが難しいと感じたら、アビエルトのカウンセリングの利用をご検討ください。カウンセラーに話すことで、問題を整理し、根本的な原因にアプローチするサポートを得ることができます。

アビエルトのカウンセリングサービスは、あなたが安心して話せる環境を提供しています。自分を取り戻し、心の負担を軽くするために、ぜひ一度ご相談ください。

劣等感を「力」に変えよう

楽しい女性のイメージ

劣等感とは、私たちが日常生活で感じる自己否定的の感情です。他者と自分を比べることで、自分の価値が低く見えるように感じてしまうことですが、前向きな面では、成長や自己理解に向かうきっかけにもなります。

まずは、劣等感を感じること自体は決して悪いことではないと認識しましょう。自分自身をより良くしたいという意欲を持っている証でもあります。

劣等感を解消するための最初のステップは、自分の強みや得意な分野を再確認することです。どんな小さなことでも構いません。「これだけは自信がある」と思えることをリストアップし、日々それに向き合うことで、少しずつ自己肯定感が高まっていきます。

また、他人と比較するのではなく、自分自身の成長を目指すことが劣等感を克服する鍵となります。自力での対処が難しいと感じる場合は、カウンセリングを利用することをおすすめします。専門家と話すことで、自分の感情を整理し、具体的な対処法を見つけるサポートが得られます。

劣等感に悩んでいる方へ、アビエルトのカウンセリングサービスでは、自己理解を深め、自己肯定感を高めるためのサポートを提供しています。 一人で抱え込まず、共に自分の心と向き合い、前向きな一歩を踏み出しましょう。あなたの人生に自信を取り戻すサポートをいたします。お気軽にお問い合わせください。

心理カウンセラーの紹介


もりたひでみの写真
1973年生まれ 大阪市在住
元大阪バイオメディカル専門学校
医療福祉心理学科講師
元高校のスクールカウンセラー  
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カウンセリングのご利用の流れ
60分で3,500円です。


1. ご予約空き情報(←クリック)の、ご希望日時のをクリックし、お申し込みください。 アビエルトから予約確定の返信があるまで、お待ちください。

電話でのお問い合わせ
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2. オンラインカウンセリングをご利用の場合は、PCまたはスマホ画面のZoomまたはLINEアプリを起動したうえで、開始時間までお待ちください。

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口コミ・評判


アビエルトのカウンセリングをご利用いただいた方の口コミ・評判をご紹介します。



よくあるご質問


Q. 自分が嫌いと、自己否定する時のカウンセリングでは、どのような変化が期待できますか?

セッション中のイメージ


A. 以下がカウンセリングを通して得られる、効果や変化です。

  • 自己認識の向上
    なぜ自己否定しているのか、その背後にある感情や思考のパターンを探っていきます。カウンセリングを通して、過去の経験や他者との関係が、現在の自己否定感にどのように影響を与えているのかを理解し、自己認識が深まることで、自分自身に対する評価が改善します。
  • ネガティブな思考パターンの変化
    カウンセリングでは、自己否定の思考パターンに気付き、より現実的でバランスの取れた思考に変えるための方法を学びます。認知行動療法(CBT)などの手法を用いることで、否定的な自己評価を緩和することが期待されます。
  • 自己受容の向上
    自分の長所や弱点をよりバランスよく受け入れる能力を育むことができます。完全でなくても良い、自分らしい自分を受け入れることができるようになると、自己否定感が減少し、自己肯定感が高まります。
  • 感情の調整と管理
    「自分が嫌い」という考え方は、ストレスや不安と密接に関連しています。カウンセリングでは、感情の調整の仕方を学び、気持ちに押し流されず、健全な方法で自分の感情に対処する方法を身につけることができます。
  • 人間関係の改善
    自己肯定感を高めることで、他者との関係においてより健全な境界を持ち、より良いコミュニケーションができるようになります。結果として、自己否定から来る孤立感や他者への依存心が減少します。
  • 持続的な自己成長
    持続的な自己成長を達成できるようにサポートします。自己肯定感を高め、将来的な困難にもより柔軟に対応できる力が身につきます。

  • その他の質問をみる >>


カウンセリングサービスの特徴


ハッピーな人

自己否定があって自分が嫌いだと感じる時、そんな根底には複雑な感情や考えが隠れています。アビエルトのカウンセリングでは、お客様が自分自身の思考や感情に気づき、ポジティブな変化を促すための具体的なアドバイスを提供します。

お客様の個性や感情に寄り添い、自己否定に対するサポートを行い、自己肯定感を育てるサポートをいたします。

話すことが難しい場合でも、無理をせずお客様のペースで進めていきます。安心してご利用いただけるように、お一人おひとりの立場に合わせた対応を心がけています。 ストレスに負けない強い心を育み、自己受容へと導くために、ぜひアビエルトのカウンセリングをご活用ください。

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カウンセリングオフィス
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所在地
〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3丁目2番22号 おおきに南船場ビル205
090-5897-2682
カウンセリングのスケジュールは、おおむね
以下の通りです。
ご予約の際は、お電話かもしくは
ご予約空き状況にて、ご確認ください。

開始時間
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