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習慣を変え新たな自分に自己変革

習慣を変え新たな自分に自己変革
:カウンセリングで相談

生活が変化していくイメージ
 
今までの習慣を変えたい場合。以下のような願望があるのかもしれませんね。

  • 理想的なライフスタイルを築きたい。
  • ネガティブな自分を変え、もっと楽しい人生を送りたい。
  • 現状に満足できず、変化を望むが具体的を見つけたい自分自身を変えたい。
  • 自分自身を変えたい。

カウンセリングを受けることで、自分の願望をあきらかにし、そこに向けた行動に積極的に取り組む私に変化しましょう。

実現できる目標設定を立てる

製菓学校で学ぶイメージ


まずは、自分のどこを変えたいかを考え、目指す方向性を明確にし、目標を設定する土台を作り上げます。

変化を求める理由は、人それぞれ。「仕事を変えたい」「人間関係が良くなりたい」「もっと健康的になりたい」「趣味を見つけたい」など。

大切なのは、その変化が自分にとって幸福感が感じられ、自分の価値観に合っているかどうかです。

目標を達成するためには、まずは小さな行動を積み重ねることが必要。最終的に叶えたい夢へとつながります。

たとえば、「来年は、製菓学校へ行きたい」という目標があるならば、貯金やアルバイトをすることが、夢を叶えるまでの行動になります。

夢の実現は、決して一晩で叶うものではなく、努力の積み重ねが必要です。

途中、挫折や失敗は避けられませんが、そこからの学びでもって、成長できるんですよね。
 

自信を育むために:自己評価をする

自分の得意を知るイメージ


自分の価値観や行動パターンを深く理解することで、前進するための基盤を築くことができます。

仕事での自己評価でいえば、自分の才能やスキルがどのように他者や社会に貢献できるかを知る必要があります。

また、他者に自分に対する評価や意見を聞きだすことで、別の視点からの自分の個性を知ることにもなり、自分では気づかない強みを発見。

自分の行動が他者にどのような影響を与えるかを理解することで、より良い人間関係を築くことができます。

自分自身の強みを活かすことで、個人としても、社会の一員としても、より大きな喜びを得ることができるでしょう。
 

学習と成長:自己実現への道

学ぶイメージ


新しい自分になるためには、常に知識を吸収し、新たなスキルを習得することが必要です。

日々の経験から学ぶことは、自己成長の糧となります。

新しいことに挑戦する勇気を持ち、失敗を恐れずに前進することは、より充実した楽しい生活をもたらしてくれます。

成長するためには、自分自身に正直であることが大切です。

自分の欠点を認め、改善するための努力をおこなうか、または思い切ってできないことは手放すことにしましょう。

他者からの評価や意見を素直に受け止める柔軟性も必要です。

自分一人では気づかない視点を得ることで、さらに成長することができるのです。

新しい知識やスキルを身につける経験は、人生をより楽しく刺激的に彩ることでしょう。

新たな習慣を身につけるためには、まずはその習慣が自分自身にもたらす喜びを理解し、実生活で実行する意欲を持つことが必要です。

たとえば、毎日の運動は健康をうながし、読書の習慣は自分の世界観に広がりをもたらせます。

それらの習慣は、小さな一歩から始めることができ、徐々に日常のルーチンとなります。

新しい習慣を形成するために、一歩一歩、少しずつ進んでいきましょう。
 

ポジティブな思考で世界が変わる

ネガティブからポジティブに変化したイメージ


ポジティブな思考は、直面する困難や挑戦に対して、より良い対処方法を見つける手助けをしてくれます。

ネガティブな思考は心を曇らせ、問題を解決する能力を低下させます。

ネガティブな考えを捨て、前向きな視点を持てるようになれば、新しい可能性を見いだし、自分自身の限界を超えることができます。

また、ポジティブな思考は、周りの人に良い影響を与え、お互いにとっての幸せな環境を作り出すことができます。

ポジティブな思考を持つためには、たとえば、毎日起きた良いことを1~3つノートや手帳に書き出すことから始めましょう。

そうすることによって、少しずつポジティブな思考を育むことができます。

また、困難な状況に直面したときには、その状況から学べることや、乗り越えたときに得られる成長を考えることも有効です。

ポジティブな思考は、心だけでなく、身体の健康にも良い影響を与えます。ストレスや不安を軽減し、免疫システムを強化するからです。

ポジティブな思考を持つことで、より幸せで充実した人生を送ることができるのです。

もし、ストレスや悩みが大きくなってしまった場合には、自宅で気軽に受けることができるカウンセリングで相談することも、一つの選択肢です。

アビエルトは、あなたのキャリアや人生の悩みに寄り添い、アドバイスを提供します。

もしも、ご相談したいことがあれば、お気軽にご利用くださいね。
 
>> ご予約・お問い合わせ

環境の変化:変わる世界、変わる私

環境の変化で世界が変わるイメージ


自分を変えるためには、環境を整えることが必要です。

ポジティブな環境は、思考や行動に良き影響を与えます。

また、ポジティブな人々との交流を増やすことで、お互いの前向きなエネルギーが調和し、ネガティブなムードから遠ざかることができます。

環境を変えることは、日常的に接する人や情報の質を変化させることになります。

ポジティブな人との交流は、新しい視野を開かせ、自己成長のためのインスピレーションを与えてくれます。

ポジティブな環境を作り上げるためには、目標や価値観に合った情報を積極的に取り入れ、ネガティブな情報からは距離を置くことが必要です。

そうすることによって、理想的な変革をおこすことができるのです。

自分の環境は、自分自身で作り出しましょう。

自らの行動でもってポジティブな環境を作り出すことで、叶えたいことを実現し、より充実した人生を送ることができるでしょう。

継続は力なり:少しずつ前へ

夢を叶えるために前へ進むイメージ


変化をもたらせるためには、目標に向かうための行動の継続が不可欠です。

一歩一歩進むことは、長い道のりに感じられるかもしれませんが、そんなプロセスを通して、成長する機会を得ることができます。

継続は、諦めない強さをもたらせます。

目指す変化は、一夜にして達成されるものではありません。日々の小さな努力を積み重ねてこそ、ようやく実現できるのです。

たとえば、新しいスキルを身につけるためには、継続的な学習と練習をおこなうことが必要です。

継続を維持するためには、自分の未来に対する信念がかなめです。

そのために必要な努力を惜しまないこと。

目標に向かうにあたって、小さな成功を喜ぶことも大切です。そうなることによって、モチベーションを維持し、長期的な目標に向かって前進できるのです。

諦めずに努力を継続し続けることで、自分の限界を超え、新しい自分に出会えます。

自己変革への一歩を踏み出しましょう。


心理カウンセラーの紹介


もりたひでみの写真
1973年生まれ 大阪市在住
元大阪バイオメディカル専門学校
医療福祉心理学科講師
元高校のスクールカウンセラー  
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60分で3,500円です。


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よくあるご質問


Q. カウンセリングを受けることで、どのように習慣を変えることができますか?

カウンセリング中のイメージ

A. カウンセリングを通して、自己理解を深め、新しい行動パターンを知ることで、これまでの習慣を変えることにつながります。

  • 自分の行動や考え方のパターンを理解します。
  • 具体的で実現が可能な目標を設定し、小さな成功体験を積み重ねることでモチベーションを高めます。
  • ネガティブな考え方を、ポジティブなとらえ方に置き換えていきます。
  • 習慣を変えるためには、環境を整えることが必要です。カウンセラーが、環境を整えるためのアドバイスをします。

カウンセリングでは、自分の気持ちを整理したり、新しい習慣に適応したりするための助言を受けることができます。

ぜひとも、アビエルトの心理カウンセリングをご利用ください。
あなたの習慣の変化を、応援しています!

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カウンセリングサービスの特徴


過去の問題や原因にこだわりすぎず、現在および未来の「なりたい私」に焦点を当てます。

ハッピーな人

問題の根本となっている考え方のクセや、本当はどうしたいか、どうありたいかな想いを発見。気持ちを受け止めた上で、時間をかけずに解決方法を提案するスタンスです。

 

これまでの考え方が悩みの原因となっている場合。アドバイスによって、問題に対する気づきや行動の変化につながる助言をし、お客さまの目線に立ったうえで、想いや個性、立場をふまえた、具体的なアドバイスをします。

上手く話せなかったり、言葉に詰まったりするケース、漠然として相談内容がまとまっていない場合でも大丈夫です。
無理のないように急がず、答えられる範囲で質問いたしますので、どうぞご安心ください。

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