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1. なかなか人には言えない悩みごとなどを言葉にすることでの、カタルシス効果（ギリシャ語で心の浄化を意味する）があります。
   一方的に聴いてもらえることで心がスッキリします。
   
   
2. 物事の捉え方や解決方法を知ることで、自分自身の意識及び行動が変化します。
   >> それによって人生が良い方向に変化していきます。
   >> 時間の使い方に変化が出てきます。
   >> 私らしい生き方や夢、あり方を発見します。
   >> 今まで行動できなかった一歩を踏み出してみたくなります。
   
   
3. 「何故自分自身がずっと悩み続けているのか？」といった根本的原因を整理することができ、新しい視点で物事が考えられるようになります。
   >> 悩まなくなります。
   >> 過去の出来事をくやむ気持ちから解放されます。
   
   
4. カウンセラーに自分自身を肯定（こうてい）してもらったり、今まで自分が気づかなかった自身の長所を知ることで、自分に自信を持てるようになります。
   
   
5. 親やパートナー、友人に持っていた依存心から自立できるようになります。
   >> 心の成長が期待できます。

何らかの問題は、そんな渦中（かちゅう）にいますと考えられないことなのかもしれませんが、そういった問題を解決していくうちに「本当の幸せ」が見つかったり「問題の原因＝何かしらの手放すべきこと」が見つかることもあるでしょう。

たとえば、失恋という問題が起きることで…

ありのままの自分を認めることを知ったり、新しくバージョンアップする自分自身に出会えるかもしれません。

>> その問題を産みだしている、考え方や行動や習慣について考えてみます。